مشاهدة النسخة كاملة : سجلي حضورك بتقديم نصيحه جماليه
I love life
12-27-2007, 10:35 AM
سجلي حضورك بتقديم نصيحه جماليه
رأيت أن أغلب الاقسام لا تخلو من عبارة سجلي حضورك
فأردت أن يكون لقسم الاناقـه نصيب أيضا منها لذلك من لديها نصيحه
جماليه و خبره في هذا المجال أو من سبق لها ان قرأتها في مجله
نسائيـه أو من خلال الشبكه العنكبوتيـه فلتضعها لاخواتها
للاستفاده ..
سأبدأ أنا أولا :
لبشره مشرقه وصافيه اكثري من شرب المياااااااااااه
شرب المياه (لتر ونصف تقريباً يومياً) ومن عصير البرتقال أو الليمون الهندي"تجنبي المنبهات"الدهنيات"والمعجنات.
دلوعة كندا
12-27-2007, 05:50 PM
ميرسي كتتتتتتتير الك محمد.عالفكرة الرررائعة وياريتت تتثبت من قبل المشرفه....
ووالي عودة هوون
شامية آدمية
12-27-2007, 06:12 PM
إلك الشكر أخي محب الحياة,
وإن كان هادا تعدي من آدم على حواء بموضوع بيخصها!
أفضل نصيحة بعطيها للمرأة
إنو تبتعد عن جميع أنواع أدوات التجميل (المكياج) أو تخفف منها,
لأنها كلياتها مصنوعة من مواد كيماوية,
ومع الإيام بتضر البشرة ضرر مو هين بنوب!
إكتفي إختي بالجمال الرباني الطبيعي,
والمتل بيؤول:
الحلوة حلوة ولو فائت من النوم,
والبشعة بشعة ولو تغندرت كل يوم!
وشكراً مرة تانية لصاحب هالموضوع الجميل.
I love life
12-30-2007, 08:39 AM
ميرسي كتتتتتتتير الك محمد.عالفكرة الرررائعة وياريتت تتثبت من قبل المشرفه....
ووالي عودة هوون
مع اني ما بستفيد من التجميل
بس بيهمني تكونو دائما حلوات دلوعة
هههههههههه
I love life
12-30-2007, 08:41 AM
إلك الشكر أخي محب الحياة,
وإن كان هادا تعدي من آدم على حواء بموضوع بيخصها!
أفضل نصيحة بعطيها للمرأة
إنو تبتعد عن جميع أنواع أدوات التجميل (المكياج) أو تخفف منها,
لأنها كلياتها مصنوعة من مواد كيماوية,
ومع الإيام بتضر البشرة ضرر مو هين بنوب!
إكتفي إختي بالجمال الرباني الطبيعي,
والمتل بيؤول:
الحلوة حلوة ولو فائت من النوم,
والبشعة بشعة ولو تغندرت كل يوم!
وشكراً مرة تانية لصاحب هالموضوع الجميل.
شكرا الك شامية لانك بدأتي بأول نصيحة
وكثير رائعة هالنصيحة
وكلك ذوق
الرومانسية رورو
12-30-2007, 08:18 PM
انا بقول لكل حلوة بالمنتدى الجمال جمال الروح .مو جمال الوجه,,
انا نصيحتي هي حافظي عرشاقتك ولا تاكلي كتييير خلي جسمك حلو متلي خخخخ..واهتمي بحالك قد ما بتقدري..
شكرا الك محمد عالموضوع الحلو..
نورت منتدى الجمال..
I love life
12-31-2007, 10:18 AM
انا بقول لكل حلوة بالمنتدى الجمال جمال الروح .مو جمال الوجه,,
انا نصيحتي هي حافظي عرشاقتك ولا تاكلي كتييير خلي جسمك حلو متلي خخخخ..واهتمي بحالك قد ما بتقدري..
شكرا الك محمد عالموضوع الحلو..
نورت منتدى الجمال..
ولو رورو كم رورو عندي
ومنتداكم هوا منتداي
وتسلميلي
لوس كلاريتا
12-31-2007, 10:34 AM
اول حاجه ميرسي يا محمد على الفكره الجميله
وانا نصيحتي انه
استعمال منظف لطيف للبشرة قابل للشطف بالماء وذلك مرتين يوميا صباحا ومساء،
يقوم هذا المنظف بإزالة آثار المكياج دون آن يسبب تهيج البشرة أو العينين
ويجعل البشرة تبدو منتعشة وحيوية وليست مشدودة أو غير مريحة
تقبلو نصيحتي
I love life
12-31-2007, 10:49 AM
العفووووووووووووو لولي
وانا دائما بالخدمة
وبدي كل وحده تكتب وتستفيد عنجد
لانو بيهمنا جمالك يا بنات
هههههههههه
لوس كلاريتا
12-31-2007, 11:24 AM
واما نصحيتي التاليه فهي
استعملي مرطبا للبشرة مناسبا لبشرتك وإذا كانت بشرتك دهنية فاختاري مرطبا يمتص الدهون ويجف على البشرة مكونا طبقة مرنة للجلد دون مضايقة.. أما إذا كانت بشرتك جافة وقابلة للتقشير أو كانت بشرتك مشدودة فتحتاجين للمرطب الذي يحتوي على الزيوت النباتية مثل الصبار وفيتامين E، فالمرطبات الدهنية مثل الجلسرين وحمض الهالورونك، وإذا كنت لا تعلمين الأنواع التي تناسب بشرتك يمكنك تجربة هذه الأنواع يوما بعد يوم حتى تحصلي على المستحضرات المناسبة لبشرتك عندما تبدئين بملاحظة الراحة الكبيرة بعد العناية ببشرتك فلا جافة ولا دهنية.
تقبلو نصيحتي
وردة الشام
12-31-2007, 11:30 AM
شكرا الك I love life
على هالموضوع الرائع عنجد كنت عم فكر فيه
وهي ثبتو مع اني متاخره :)
والي عوده مع نصيحه غيبر شكل
I love life
12-31-2007, 01:09 PM
شكرا الك I love life
على هالموضوع الرائع عنجد كنت عم فكر فيه
وهي ثبتو مع اني متاخره :)
والي عوده مع نصيحه غيبر شكل
أهلين وردة
وزي ما حكيت
أنا بحسو انو اي منتدى منتداي وبتمنا يكون الي فيه بصمة تسعدكم
وشكرا للتثبيت
وتحياتي
ام الرور
01-25-2008, 06:31 AM
موضوع حلو كتير مشكور عليه
نصيحتي الك حافظي على الابتسامة الدائمة على وشك
ولاجمل ابتسامة مالك الا الفراولة لتبيض الاسنان
تحياتي
أهم شي كرمال المحافظة على بشرة وجهك و فروة رأسك , تقليم أظفارك وعدم إطالتها
sonna
01-27-2008, 08:17 PM
حافظي على جمال روحك بالمحبة والصدق وحب الخير
وردة الشام
03-13-2008, 03:13 AM
لتطويل الرموش
زيت الخروع مافي منو ....
هي نصيحتي اليوم
وردة الشام
03-16-2008, 07:14 AM
للمحافظه على مستحضرات التجميل
ضعي الكريم في مكان بارد:
أبعديه عن جهاز التدفئة وعن المجفف الكهربائي , وإذا ارتفعت الحرارة إلى أكثر من 20 درجه ضعي الكريم في البراد.
وردة الشام
03-16-2008, 07:15 AM
_ابعدي العطور عن الضوء:
فالضوء يفسد العطور لذلك ننصحك بتركها داخل غلا فها الأساسي.
وردة الشام
03-16-2008, 07:16 AM
لضمان عدم جفاف الماسكارا :
تجنبي إدخال الهواء إلى داخل الأنبوب لذلك تخلي عن تحريك الفر شاء كالمنفاخ واعتادي على برمها بمحاذاة الجوانب
وردة الشام
03-16-2008, 07:16 AM
_انتبهي إلى نظافة يديك:
اغسلي يديك جيدا بالماء والصابون للحفاظ على نظافة بشرتك وحماية مواد التجميل, لا تترددي كذلك في غسل الفراشي والاسفينج مرتين في الشهر.
وردة الشام
03-16-2008, 07:17 AM
استعملي الريشة :
عند وضع احمر الشفاء استعملي ريشة صغيرة , تجنبك هذه الطريقة هدر كمية احمر الشفاء بنسبة واحد إلى عشرة على الأقل.
I love life
03-17-2008, 09:20 PM
بس حبيت أمسي عليكم
واشكرك كل من يشارك بهذه الصفحات
وردة الشام
03-18-2008, 07:32 AM
اهلين محمد ...
نورنا على طول:)
I love life
05-05-2008, 09:52 AM
التمسك بشعار البساطة تصنع الجمال .
-قدماك عنوان جمالك وجاذبيتك، فنظافتهما ونعومتهما الواضحة وخصوصا منطقة الكعبين دليل كبير على اهتمام المرأة بأنوثتها وجمالها.. وفي الخطوات التالية سنتعرف معاً كيف يمكن أن نهتم بجمال القدمين دون اللجوء الى صالونات التجميل أو صرف المزيد من النقود لشراء المستحضرات. ستتحاجين إلى بعض من الأدوات مثل: داه للتقشير (حجر طبي ) - مياه ساخنة - لوشن العناية بالقدمين - مبرد.
- قومي بنقع قدميك في ماء ساخن لمدة 10 دقائق ثم قومي بتقشير خلايا الجلد الميتة فهذا يمنح قدميك المزيد من النعومة حيث يعمل على ازالة خلايا الجلد الميتة. يمكنك بعد ذلك استخدام مبرد الأظافر العادي لزيادة نعومة قدميك وإزالة أي جلد إضافي موجود لنعومه أكثر
- قومي بعد ذلك بشطف قدميك بالماء مرة أخرى و يمكنك استخدام فرشاة صغيرة المخصصة للأقدام لنظافة ما حول الأظافر. يمكنك بعد ذلك استخدام اللوشن المرطب الخاص بالفدمين ويفضل اللوشن برائحة النعناع.
- ولحماية القدمين يمكنك ارتداء شراب قطني خفيف و يفضل أثناء فترة النوم إلى الصباح فستشعرين بالنتيجة الرائعة بعدها..
- كرري هذه العملية مرة كل أسبوع لمزيد من النعومة.
hearts queen
05-06-2008, 06:59 PM
يسلموووو ياااا حلى لايف
تقبل مروري
I love life
05-06-2008, 07:07 PM
لك مرورك على هالمواضيع بيزيد الموضوع رونق وعبير
يا ميت هلا رنووووووو
وردة الشام
05-18-2008, 07:38 AM
انه شكرا لاهتمامك محمد
كانك ذكرت اسمي فوق ههههه
I love life
05-18-2008, 08:04 AM
ما بقدر أستغنى وردة ولو
انتي الغاليا عليا كثير
وما في داعي تشكروني
انا بهمني اشارك الجميع مواضيعوووووووووووووو
واحكو عني عاطل هههههههه
وردة الشام
05-19-2008, 11:57 AM
قال عاطل قال
لك كلك ذوق انت محمد ..
I love life
05-23-2008, 09:00 AM
على راسي وردة الغالية
يا احلى وردة بمنتدانا
مسالخير
كيفكم
نصيحة :
لاتنامي بدون ماتغسلي وجهك حتى لو ماكنتي حاطي ماكياج , واستخدمي غسول خالي من الصابون والمواد العطرية .
I love life
05-24-2008, 01:47 PM
شكرا أرال على هالنصيحة الحلوة
الواحد لازم يغسل وجهو مو بس قبل النوم
بكل الاوقات
ولا لشو الحكمة بالوضوء
لانو البشرة بتحتاج للماء وللرطوبة
sonna
06-20-2008, 12:31 AM
الماء يكفي ويكفي لغسل الوجه
وعدة مرات باليوم
وأنصح بمسحه بماء الورد اللطيف
لانه ينعش البشرة
نانسي
01-16-2009, 02:45 AM
صباح الخير
نصيحة جمالية
الافطار قبل الساعة 12 ظهرا
لكي تكوني على كامل القوى الجسدية لتعزيل البيت
سوريانا
01-25-2009, 09:55 PM
لإعطاء الشعر لمعان نضيف ملعقة صغيرة من الخل للشعر ثم نغسله منيح
;)
سوريانا
01-25-2009, 09:59 PM
صباح الخير
نصيحة جمالية
الافطار قبل الساعة 12 ظهرا
لكي تكوني على كامل القوى الجسدية لتعزيل البيت
ولي على ئامتي شووو نانسي لك الساعة 12الضهر صار وئت الغذااااا يا عمري
ههههه
عاشق الميلان
01-30-2009, 08:11 PM
يا جماعة الخير رفيقتي سمينة شوي و بدها برنامج ريجيم ينحفها 20 كيلو بالشهر بلييييييز اللي يعرف يبعتلي البرنامج ع الأيميل ameracmilanelo@hotmail.com
دمعة قمر
04-21-2009, 05:35 AM
لازله النمش
1-2ملعقه كبيره شوفان
2-2ملعقه كبيره عسل
3-2ملعقه كبيره زيت لوز
4-2ملعقه كبيرزيت السمسم يوضع يوميا لمده ساعه
دمعة قمر
04-21-2009, 05:39 AM
عبي شراب ماء الورد في قوالب الثلج واتركيها تجمد
ثم امسحي بها الوجة كل يوم قبل النوم
لأضفاء الصفاء للوجة ان شاء الله
دمعة قمر
04-21-2009, 05:40 AM
ان أردتِ منح أظافرك القوة واللمعان فأفركيها بشرائح الليمون يوميا
ارآها أفضل من استخدام المستحضرات الكيميائيه ..
دمعة قمر
04-21-2009, 05:48 AM
قال الأقدمون أن العلاج الأفضل للصحة وسر أسرار الجمال هو الجلوس في طست فاكهه ..
وعرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية .
وبمجرد أن تشمي رائحته ترتفع معنوياتكِ
وينشرح صدركِ ، كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية .
ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل روحكِ المعنوية افضل فهو
يؤدي دور المادة
المقوية للبشرة والمغذية لها . واستخدامه يؤودي إلى انكماش المسام الواسعة
كما يستخدم لعلاج البقع على البشرة وهو غني بفيتامين ( c ) ..
مضاد للتجاعيد :
علاج قديم للتجاعيد ويستخدم مباشرة على البشرة ويفضل تركه لمدة
ساعتين أو ثلاث ساعات وذلك عند التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون .
والليمون مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة . كما يمنحها نعومة فائقة
ويجعلهااكثر تألقاً ..
ويمكن استخدامه لعلاج الثؤلول والشامات ....
مخاطر الليمون :
زيت الليمون يمكن أن يستخدم في مناسبات محدودة لأنة يستطيع حرق البشرة
، لذا يستخدم بعقل وحكمه . فلا تستخدميه ثم تخرجي تحت أشعة الشمس مباشرة فقد
يؤدي إلى ظهور بقع على البشرة .
الليمون علاج
الدهون في الردفين والساقين :
لليمون قدره رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم
الدهون ، فالليمون علاج جيد لتخليص البشرة من السموم . فهو يحمي البشرة
وينشط الكليتين لتخلص من انحباس السوائل في الجسم وتراكم الدهون في
الردفيين والساقين .
لذلك يمكن تطهير جسمكِ من الداخل بشرب كوب ماء ساخن مع الليمون .
افضل معالج للشعر :
عصير الليمون يذيب
الدهون وينظم الغدد المفرزة للدهون وهو يعد المادة
المثالية للشامبو لعلاج تزييت الشعر . ولكن اختاري الذي
يحتوي على الليمون الحقيقي .. وتجنبي الشامبو
الذي تفوح رائحته بالليمون فقط ...
دمعة قمر
05-17-2009, 08:23 PM
http://upload.te3p.com/uploaded4/193295_11214704376.jpg
ماء الورد
جربي تأخذي قطعة قطن وتبلليها بماء الورد ..........
وتضعينها على كامل الوجه ..............
النتيجه
1- بشرة ناعمه .
2-بشرة مشدوده.
3-وكلها نظارة.
4-ومع الاستمرار يزيل النمش والبقع السوداء.
5-ويفتح المسامات.
وأخيراً...............
مجربه والنتائج فعاله وخلال ثلاث أسابيع فقط...
جربي وانتي الحكم
honey
10-17-2009, 03:48 PM
لتقوية الحواجب زيت جزر+زيت زيتون+زيت خروع +سن ثوم يقطع ويضاف الى الخليط
شكرا على الموضوع الرائع
دمعة قمر
10-20-2009, 07:56 PM
لبياض الأسنان :
تدعك الأسنان يومياً ولمدة أسبوع بالعسل الطبيعي مع المعجون إلى أن تصبح بيضاء ثلجية ، ثم تدعك كل ثلاث أيام مرة واحدة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ
لتقوية الأظافر :
اخلطي ملعقة زيت لوز مع صفار بيضة وضعيها على الأظافر لمدة ربع ساعة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ
•للركب والاكواع:
اعصري ليمونة ثم امزجي عصيرها مع مسحوق الشوفان وافركي الركبة والكوع بهذا المزيج عدة مرات في اليوم إلى أن تتخلصي من اللون الأسود ، مع مراعاة دهنها بالكريم المرطب بعد ذلك .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
• لصفاء العينين :
قومي بعمل حمام غسيل لعينيك باستخدام مقدار فنجان صغير من الماء مضافاً إليه ملعقة صغيرة من ملح الطعام ، ضعي عينيك كل على حدة في الفنجان مع فتحها وتحويل نظرتها في جميع الاتجاهات الأخرى وسوف تدهشك النتيجة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
• للحبوب السوداء :
اختاري ثمرتين كبيرتين من الطماطم الناضجة تماماً وانزعي القشرة الرقيقة منها واهرسيها بالشوكة أضيفي مقدار ملعقة من زيت الزيتون أو القشدة وامزجي الخليط جيداً ، ثم ضعي طبقة منه على بشرة وجهك فيما عدا المنطقة المحيطة بالعينين واتركيها مدة تتراوح بين 15/20 دقيقة ، فإذا كانت بشرتك دهنية أو بها حب الشباب يفضل أن تستغني عن المادة الدهنية القشدة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
• الأناناس قابض للبشرة :
لفاكهة الأناناس مفعول قابض ، وهي مليئة بالأنزيمات التي تنعم البشرة . فمرري قطعة من الأناناس على بشرتك وبحركات سريعة متوازنة وستحصلين على بشرة ناعمة ونضرة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
• التين لصفاء البشرة :
فاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة ، وذلك بوضع قليل من التين على الوجه لمدة دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ
•لبشره جميله:
للحصول على بشرة وضاءة وجميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباحاً ومساءً لمدة أسبوع...
#sara#
10-20-2009, 08:57 PM
الشاي الأخضرعلاج للرؤوس السوداء
بعد ما تشربي الشاى الأخضر خذي كيس منه ومرريها على أنفك ولا تغسليه بالماء بعدها أتركيها تنشف"و تأكدى " مثل مايذوب الشاي الأخضر الدهون اللي في الجسم راح يذوب الدهون اللي في الرؤوس السوداء
#sara#
02-26-2010, 07:47 PM
من الخطأ ,,
أن يدوم أي زيت وضعتيه على شعرك أكثر من ثلث ساعة ,,
#sara#
03-29-2010, 07:27 PM
للرؤوس السوداء
المقادير
حليب نيدو
شوفان
الطريقة
اخلطي حليب نيدو مع الشوفان واتركيه مدة 6 ساعات
ثو ضعيه على المكان مدة نصف ساعه
أنيقة ولتألقي بريقه
04-18-2010, 04:56 PM
مم
نصيحتي تستخدمي هيربيل إسينسيز
بيعمل الشعر حريــر ~
و كلو فريش ~
وريحتو ممم
نسرين
04-18-2010, 10:48 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة #sara# http://www.syriafriends.com/vb/newstyle-200/buttons/viewpost.gif (http://www.syriafriends.com/vb/showthread.php?p=346317#post346317)
من الخطأ ,,
أن يدوم أي زيت وضعتيه على شعرك أكثر من ثلث ساعة ,,
الله يعطيكي العافية أختي
بس هالنصيحة كتير خلتني استغرب
:eek::eek::eek:
إزا عندك معلومات زيــادة عن هالنصيحة بتمنى تفيديني..:)
#sara#
05-14-2010, 08:21 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمة الله&محبة الإسلام http://www.syriafriends.com/vb/newstyle-200/buttons/viewpost.gif (http://www.syriafriends.com/vb/showthread.php?p=352627#post352627)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة #sara# http://www.syriafriends.com/vb/newstyle-200/buttons/viewpost.gif (http://www.syriafriends.com/vb/showthread.php?p=346317#post346317)
من الخطأ ,,
أن يدوم أي زيت وضعتيه على شعرك أكثر من ثلث ساعة ,,
الله يعطيكي العافية أختي
بس هالنصيحة كتير خلتني استغرب
:eek::eek::eek:
إزا عندك معلومات زيــادة عن هالنصيحة بتمنى تفيديني..:)
انا هيك بعرف انو لازم ما ينترك كتير عالشعر وحتى الصبغه نص ساعه بالكتير
ازا دورتي بالنت ممكن تشوفي اجابات مختلفه احيانا بيقولو يترك من المساء للصبح واحيانا تانيه بيقلو ساعه وحتى 4 ساعات كمان اظن حسب نوع الشعر ازا كان دهني او جاف
او حسب نوع الزيت اللي عم تستخدميه ولشو؟؟ انو مثلا ممكن يكون علاج لتساقط الشعر او لتقوية وكثافة الشعر او ممكن يكون استعمال الزيت لاعطاء لمعان ونضاره للشعر مو اكتر..
نورتي محبه وشكرا لاهتمامك:)
..
لنعومة اليد
المقادير
ملعقة زبادي
ملعقة زيت لوز او زيتون
ملعقة عسل
الطريقة
تخلط المكونات جيدا وتعجن
وتدهن بها اليد يوميا وستلاحظي النعومة بإذن الله
I love life
08-10-2010, 10:45 AM
نصيحة معروفة انو لازم الاكثار من السوائل وبما انو رمضان جاي
اشربوا بعد الفطور قد ما تقدروا مشان الها دور كبير بالتخفيف من جفاف البشرة
#sara#
01-13-2011, 07:35 PM
للحصول على أسنان بيضاء مذهلة، يجب
بالتأكيد العناية بنظافة الأسنان والفم والقيام
ببعض الأمور البسيطة بشكل منتظم، مثل تناول
كوب من الماء بعد شرب الشاي أو القهوة.
:)
لكن من أجل إبتسامة مضيئة بحق مثل
ابتسامة أكثر النجوم شهرة في هوليود،
كل ما عليك فعله هو رش حفنة من بيكربونات
الصودا على فرشاة أسنانك عدة مرات كل أسبوع.
والنتائج مضمونة بالطبع!
نصيحة انا هلأ عم جربها وماعم صدّق نتائجها
بآخر 4 شهور ابتعدت عن كل المواد الكيماوية بالنسبة للشعر يعني لاماسكات ولا حمامات زيت معلبة ولا اي شي من هالنوع بس أصاب شعري جفاف قوي فجبت زيت لوز مر وزيت بابونج وزيت خس وصرت اخلطهم واعمل منهم حمامات زيت لحالي واتركه احيانا اكتر من ساعة وحصلت على نتائج ارضتني كتير الحمدلله.
وبنصحكن تجربوها طبعاً زيت البابونج للشعر الفاتح العطار بيقلك الشعر الغامق شو بيناسبه.
*nesrine*
06-17-2011, 06:10 PM
• فيتامين " سي " من الفيتامينات التي تساعد بشرتك على الاحتفاظ بالحيويه والشباب ووجود المعدل االيومي في غذائك مهم وظروري فحاولى الحفاظ عليه سواء عن طريق تناول الاقراص او عن طريق المصادر الطبيعيه